В этой статье мы постараемся дать вам полезные советы как правильно чистить зубы. Известно, что профилактика более эффективна, если выполняется правильно и своевременно. Обязательно нужно чистить зубы вечером перед сном, чтобы снять весь налёт, который накопился у вас за целый день. Также рекомендуется это делать утром —после завтрака. В течении дня после каждого приёма пищи, следует прополаскивать рот водой и использовать зубную нить.
Чтобы чистить зубы правильно, необходимо чистить их в трёх направлениях и в определенном порядке:
- Начинаем снаружи;
- Далее — изнутри;
- В конце — по жевательной поверхности.
Когда вы чистите наружные и внутренние поверхности зубов, щётку нужно расположить под углом в 45 градусов по отношению к зубу и выполнять выметающие движения (от десны к зубу, вниз — для верхней челюсти, вверх — для нижней челюсти). Таким образом зубной налёт удаляется одновременно и с дёсен.
Алгоритм чистки зубов
- Перед чисткой обязательно хорошо промойте зубную щётку в проточной воде.
- Нанесите небольшое количество зубной пасты на головку щётки.
- Установите зубную щётку под углом 45 градусов и выметающими движениями (от десны к краю зуба) очистите тщательно каждый зуб.
- Не меняя техники необходимо почистить внутренние поверхности зубов.
- Затем очистите жевательную поверхность зубов движениями вперёд-назад.
- Завершить чистку зубов нужно, выполнив массаж дёсен. Для этого сомкните челюсти и аккуратными круговыми движениями захватывайте зубы и дёсны. Данный метод способствует профилактики их кровоточивости.
- Не забывайте почистить язык.
- Тщательно прополощите рот используя ополаскиватели, каждый раз после чистки.
- Время чистки зубов должно составлять от 3 до 4 минут. Это нужно для активации фтористых веществ зубной пасты.
- Тщательно промойте щётку и поставьте сушить щетиной вверх.
Регулярно каждые 6 месяцев посещайте врача стоматолога.
Следуя этим простым советам вы сохраните свои зубы здоровыми и крепкими.
